Cà phê không chỉ mang lại sự tỉnh táo mà còn có nhiều lợi ích tiềm năng cho tim mạch. Một số nghiên cứu cho thấy uống cà phê vừa phải có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường loại 2 nhờ các chất chống oxy hóa trong hạt cà phê. Ngoài ra, caffeine giúp cải thiện tuần hoàn máu và tăng khả năng tập trung.
Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều cà phê hoặc thêm đường, kem béo quá mức, nguy cơ tăng huyết áp, nhịp tim nhanh và các vấn đề tim mạch sẽ tăng lên. Do đó, việc cân bằng lượng cà phê, lựa chọn loại cà phê nguyên chất và kết hợp lối sống lành mạnh là rất quan trọng. Người có tiền sử bệnh tim mạch nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống cà phê thường xuyên.
Ngoài ra, cà phê có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ nếu uống quá muộn trong ngày. Giấc ngủ không đủ giấc lâu dài sẽ làm suy giảm sức khỏe tim mạch và tăng nguy cơ bệnh tim. Khi sử dụng cà phê một cách hợp lý, kết hợp thói quen lành mạnh, người uống có thể tận hưởng lợi ích mà vẫn bảo vệ tim mạch và sức khỏe tổng thể.
